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「具体来说，你要锻炼禁止尿液流出时所使用的肌肉……也就是pc肌。只

要不断忍住尿意的话，就可以锻炼了。」

「是！只要憋尿就行了吧！」

「不是憋尿就行了，你要利用屁股深处的力量。」

「知道了！今天的实习重点就是控制流尿对吧！」

我干劲十足地从座位上站起身，准备实习。对于这个训练，我非常感兴趣。

「等一下，阿学……请耐心听我讲完。」

薙原老师以罕见的口吻温柔地斥责。

「pc肌在家中也可以锻

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