木村也换好衣服，他所穿的是灰色的棉质背心，下身是非常贴身的单车裤，里莎能隐约地看到木村荫茎的形状。
“是吗？好像有点紧。”
里莎无论怎样弄这件韵律服，都略嫌太紧。
“不，刚刚好，其实外国的女性也习惯这样子穿的，这是为了让身体更美。何况，穿在您身上只是更显你的健美。”
里莎初穿上也有点尴尬，渐渐也就习惯了，现在听到木村的回应，也更放心了一点。
接着，木村先指示里莎到跑步机上热身。对于穿着丝袜裤和韵律衣跑步，里莎感到很新鲜。木村也一边说明穿着丝袜裤跑步能有助修腿和提臀，建议她以后也可以这样作。
里莎跑步时，Ru房在摇曳、束起的秀发也在飘逸散发着迷人的香气。里莎一口气就跑完了一公里，之后木村让里莎在软垫上躺下，准备为她拉筋。
木村轻轻地用左手抓住里莎的左脚，把它九十度抬直，然后慢慢向上半身压下。这动作对于身体柔软的里莎并不是问题，问题是木村的右手不断来回抚摸她的小腿和大腿，令她感到很痒。
“教练……你的手……在做什么？不要碰那里……”
木村越摸越低，手指经已碰到里莎的阴沪。木村已经开始轻轻的挑逗着里莎的私|处。
“为了减少拉起筋时所引起的痛苦，我正为您按摩私|处和大腿。请您忍耐一下。”
木村的手艺令她感到有点舒服，里莎渐渐明白所谓的Xing爱健身是什么一回事了。之后，木村放下左脚，也对右腿做同样的事。
丝袜裤的质地相当好，木村从白晢的美腿上得到了美好的质感，同时手部和丝袜裤的磨擦也产生“沙沙”的声音。
木村之后让里莎的身体反转，使她面向软垫，然后自己坐在里莎的臀部上，两手从后紧握里莎的双|乳|。
“呃……我的胸？”
木村的动作令里莎感到很突然。
“里莎小姐，放心吧，我会让你舒服的。”
木村出力地把里莎的上半身向后拉，让她的腰伸展，双手又不停在她的Ru房上揉搓着。
“啊呀……请你轻力一点。”
里莎感到腰被拉扯，有点痛。
“那……请问是Ru房还是腰？”
“Ru房……还可以，腰请你轻力一点。”
里莎也回答得有点尴尬，她的意思不就说明Ru房正感到快感。
木村也很聪明，放轻拉扯的力，同时加快转动Ru房的速度。里莎口中开始发出“嗯嗯”的呻吟声，她还感到屁股上夹住一根硬物。
之后又做其他拉筋动作，都是不时触碰、抚摸到里莎的敏感部位，但木村却又很体贴的为她服务，使她的戒心也渐渐下降，尝试享受这种健身方式的乐趣。
木村最后示意里莎站起，然后由头到抚摸到脚底，就连她的Ru房和私|处也不放过。
“好了，我大概已经了解过里莎小姐的身体。我认为已经很完美了，只不过您的Ru房比较丰满，若不多锻炼胸肌，将来会容易下垂。另外亦可做一些腰部运动，把仅余的脂肪消去……”
木村很专业的解释后便为里莎订造了几个动作。
第一组动作，木村叫里莎坐在摺胸机上做摺胸动作，自己则站在后面观察。
里莎虽然一开始选择较轻的重量，但做了十数下后也感到有点吃力。此时木村从后托起她的Ru房，并且制止她的动作。
“不对了，里莎小姐你用错力了。这个动作应该靠胸的力量，而不是手的力量。现在请尝试一下在我掌手的地方用力吧。”
里莎渐渐习惯木村的贴身教导，她尝试照木村的方法用力，果然效果有点不同，每一次用力时，Ru房都会稍稍提起，腋下的位置感到变得坚挺。当里莎感到疲倦时，木村会揉搓她的Ru房，为她按摩。
“外面的健身室因为怕尴尬，所以绝不会做这种贴身的练习，但在这里，你可以放心享受特别的健身服务。”
木村继续揉搓着她的丰|乳|，让里莎感到很舒服。
休息够了，又再练习，重覆了大概四次，木村认为已经够了。里莎面对着镜子，感到自己的Ru房的确比之前更坚挺了，连她自己也不相信那么快见效。
“刚做完时效果很明显，但要经常做，效果才能持久。接着我们做一些腰部的运动吧。”
木村笑着说道。里莎被安排睡在一张长椅上，下半身则对着木村。之后木村竟然把单车裤脱了，露出一条巨大的荫茎，这举动令里莎也呆了一下。
但慢慢却被这荫茎的外表吸引，又黑又粗又大，勃起时，竟有十八厘米长，木村把里莎穿着丝袜裤的双腿垂直地举起，将自己的巨根夹在两腿中间，位置正好在私|处正上方，然后唤里莎开始做Sit-up的动作。
这个姿势令里莎感到相当吃力，做不了多少次便要休息，而木村就会趁机按摩她的蛮腰和大腿，当手擦过丝袜时，又会产生“沙沙”的声音。
“木村教练，你按摩的手势真好，弄得我好舒服。”
木村报以一个微笑，然后拿起里莎的脚腕，开始舔起来。
“啊呀……不要……好痒啊……嘻……”
“这样可以促进血液循环的。”
木村甚至吸吮着里莎的脚趾，慢慢丝袜裤被他弄得满是口水迹。
“嗯……啊……呃，对不起，不知不觉就……”
里莎慢慢闭起眼睛享受，更不自觉呻吟了好几声，连忙向木村道歉，然后又再继续练习。
这次木村更在她Sit-up时，把棒棒在她的私|处和两腿间抽插，私|处传来的酸软感觉令她开始乏力。
“啊嗯……教练你这样磨，叫人家怎样做下去……”
“不，你这是腹肌力量不够，若不这样好好训练的话，性茭时便不能好好扭动腰部。”
“可是这样好舒服……啊……我用……嗯……不上力……”
里莎任性地躺下来，专心地享受下身的快感。
木村只好请人推来一台骑马机，但比起一般的骑马机，它的坐位大到足够躺下一个成年人。
“这样的话，我唯有跟里莎小姐你一起做腰部练习。”
木村先用绳把里莎的双手缚在后面，里莎虽然不明白，但也照着做。木村把自己的上衣也脱了，然后躺在骑马机的椅子上，然后示意里莎坐在她的荫茎上。
这个做法令里莎也感到尴尬，因为她的私|处就正正压在荫茎的上方。
“这不就是女上男下的性茭方式吗？”
里莎感到木村的荫茎变得很硬，而自己的手没有支撑点，整个人的重量便聚在私|处和荫茎接触的地方。那里只有薄如蝉翼的韵律服和丝袜，跟本谈不上能隔开两人性器官的接触。
“对，这是我们独制的骑马机，能让你锻炼腰部。”
木村未等里莎反应过来，便开动开关，然后骑马机传来激烈的震荡，里莎差点从上面摔下来。
“若不想摔下去，你的腰部便一定要用力保持平衡。”
比起Sit-up，这个练习似乎容易一些，但假若她注意力不集中，还是真的会摔下。骑马机震动时，里莎的下体就免不了跟木村的荫茎磨擦。
“嗯……下面……好舒服……喔……他的棒棒……好粗哦……不行……啊哦哦……再这样的话，要叫出来了……”
里莎心想着想着，眼睛不知不觉已
