杨楠笑了起来，“咱们是锻炼身体，强壮心肺功能，又不是来跟谁竞速，数
圈干什么”。
她说着抬起手腕，看了一眼运动电子表，“我一般都跑半小时到一小时，跑
爽了就结束。那今天……你先跟我一起跑二十分钟试试？”。
“行，”赵涛咬了咬牙，“那咱们开始吧”。
“开始什么呀”。杨楠笑着在他屁股上拍了一巴掌，“跟我一起热身五分钟，
快点，不然你抽筋拉伤我可不管”。
同样的热身动作，柔韧性很好又一直间或锻炼着的杨楠做起来当然不成问题，
可昨晚才初尝深蹲滋味的赵涛就要惨得多，腰腿一拉就疼得呲牙咧嘴，弓背一摸
脚尖，痛得就连脑门都冒了汗。
一套热身做完，杨楠不过额头见点潮气，可赵涛，连里面的背心都湿了。
“你怎么虚成这样”。杨楠过来伸手进去摸了摸他的背，“这就出这么多汗？”。
“疼的，我昨晚上做了多少组深蹲你不知道啊？”。赵涛咧着嘴揉着大腿说，
“哦对，你是没注意，你俩光顾着看喜剧片了”。
“练几天就不疼了，你就是缺这个”。杨楠原地颠了两下小步，“走吧，开
始先慢点，我带着你，你在内道，跟着我跑，跟不上了吭声，别硬撑”。
“行”。赵涛咬着牙一点头，紧紧鞋带，跟着她一起跑进了赛道。
晨跑的学生还有几个，为了不影响他们，杨楠带他选了最外侧的两道，先用
比快走速度高不了多少的程度慢跑了小半圈，跟着看赵涛呼吸还算匀称，渐渐把
速度提升上去。
结果提了一点，赵涛就喘成风箱大呼小叫地说：“不……不行……太快了…
…”
杨楠只好再调整回来。
旁边一个个晨跑的学生超车过去，有的回头看她，还有的是夜跑时候常见的
熟人，害她都有点脸红，小声说：“你真不能更快了？你折腾我时候的劲头呢？”。
“这运动量……又不是……哈啊……哈啊……不是一个级别……”。
“我倒觉得在你身上时候更累。跑步多轻松啊”。杨楠耸耸肩，无奈地说，
“那怎么着你能舍得快一点啊？这也太慢了，我汗都快干了”。
赵涛也寻思着该给自己找点动力，可他这人无欲无求，满脑子也就荷尔蒙占
的比重大点，盘算着盘算着，眼睛就溜到了杨楠短裤下充满力量感的雪白长腿上。
“我要是……加加速……最后跑完二十分钟，你……你就跟我……”他张望
了一下体育场周围空荡荡的观众席，“就跟我去……去观众席上，咱们做一次”。
杨楠直接被他气乐了，笑道：“你都快累成死狗了，怎还惦记着裤裆里的二
两肉呢？”。
“我这……这不是给自己找动力呢么。不然……真跑不动了。星语的……的
花式深蹲太他妈恐怖了……我这会儿……屁股跟大腿还一动就疼呢”。
“行行行，”她无奈地点点头，“你加加速，能跑二十分钟，我就跟你去观
众席那儿奖励你一次，行了吧？不过先说好啊，要是有人能看见就算了，就改天”。
“嗯，我也不乐意真让人看见你”。
“大色狼”。她笑骂了一句，接着，开始提速。
“喂……”他上气不接下气地说，“先……先说好……我这次做不到……那
就……那就啥时候做到了……啥时候算”。
“好”。杨楠笑着答应了一句，跟着，嗖一下跑了出去，“那就等你能跟上
再说吧”。
看着杨楠简直变成了一只羚羊的身影，赵涛当场就傻了眼，这就是三条腿都
用上，也追不到啊。
不过他本来也只是为了激发一下自己追逐的动力，盯着杨楠摇曳的臀部看了
一会儿，他咬紧牙关，硬是大口喘息着追了过去。
最后，他当然没跑到二十分钟，十三分钟多一点，被杨楠超了一个整圈后，
他就再也提不起力气，嚷嚷着弯腰扶膝，摆手认输：“不、不行了……小楠……
今天……今天就到这儿吧……我……我肺都要炸了”。
杨楠擦了把汗，过来一捏他手腕数了数心跳，撇嘴说：“行，就到这儿吧。
不过别停下，来，跟着我再走几分钟，把身体慢慢放松下来。快点，不然你腿更
疼”。
“可我……真……真腿软了……”。
“哎呀，瞧你这点出息。搭我肩上，我搀着你”。杨楠哼了一声，过去弯腰
一扛，把他架起来拖着往前走去。
走完恰好到了放外套的地方，杨楠拿过水壶，让他小口小口慢慢喝着，笑道
：“赵涛，这会儿体育场还没什么人呢，咱们上座席后面快活快活，你说好不好
呀？”。
赵涛知道她是在取笑自己，很配合地摇了摇头：“不成，不成，卵子都缩了，
可没劲儿想那档子事了。我现在就想回去倒床上睡个二觉，哎哟我操……骨头都
疼”。
“连着来几天就好了。过了疼劲儿，等习惯了，你不跑还不舒服呢”。杨楠
做了几个拉伸动作，拿起衣服帮他穿上，“走吧，回去路上我带你”。
“肯定你带我。要还我骑，准把你带沟里”。他弯腰捶了捶腿肚子，“嘶…
…小腿整个都硬了”。
杨楠蹲下捏了一把，扑哧笑道：“还真是，硬得跟你那玩意一样，看来也是
充血了。走吧，今天表现这么好，回去我给你按摩，捏捏放松一下，就舒服多了”。
赵涛不是很信，灌了铅的腿感觉怎么着也不会好受了。
可杨楠还真没骗他，回去冲了澡往床上一躺，杨楠一条腿，张星语一条腿，
捏着捏着，就让他爽到睡过去了。
（三百零九）。
家里的三个妹子都很体贴，知道赵涛浑身肌肉都在造反中，中午一起吃过饭，
就留他接着赖床休息，三人结伴逛街去了。
晚上回来，张星语换好衣服，把他拽起来又是一套深蹲。
这次疼劲儿撞一块，痛得他呲牙咧嘴一个劲儿抽凉气，哼哼得余蓓心疼到看
不下去电影，一个劲儿说不行就休息一天吧。
杨楠和张星语这次倒是难得统一了战线，一起表态，这一关坚持不过去，以
后还是练不出来。
余蓓想了想，只好说声加油，继续和杨楠吃着瓜子看电影。
感觉所有的雄性荷尔蒙都被用到了肌肉上，三个洗过澡的小美女在家里，赵
涛却累得连摸奶子都懒得伸手，趴在床上被余蓓按摩着腰，一会儿就又睡死过去。
五一黄金周，商场的活动也多，女生心性，哪怕不买，转个乐呵心里也甜滋
滋的，之后两天，余蓓她们三个把市里的商场转了个遍。
