。但是却非常的不轻松，负重20公斤，上山下山一共往返10次，也就是这条山路，必须要重复跑过十遍。
这山不算高，但是山路却是环山公路，跑起来就非常的困难了。听到龙翔下达的命令，古旭都以为自己听错了，他还重新确认了一遍，当他再次听到龙翔笃定的答案之后，他知道自己没有听错，的确需要来来回回跑十遍。
龙翔一声令下，1200多人按顺序跑了出去，并且速度好都不满，当然，这也是龙翔要求的，他本想还想要求他们全速跑的，不过再一想，龙翔也就算了，因为龙翔不想第一天的训练之后，所有的人便都倒到床上了。
来回两趟之后，所有人的速度都已经降下来了，但是龙翔依旧不满意，他坐着汽车，大声喊道：“快，都给我快起来，你们都只是吃干饭的啊，快跑。”
听见龙翔的吼声，这1200多人的速度不得不继续加快，又一趟下来，不管龙翔再怎么吼，他们都已经没有力气再加速了。可是龙翔依旧不依不饶，依旧在他们身后要求他们加速。
等到第八趟的时候，所有的人都快坚持不了了，背上这20公斤的负重就好像一下子变成了一吨一般，压得他们喘不过气来。每迈出一步，他们都要使劲的咬牙再咬牙。
第九趟的时候，所有的人都已经麻木了，他们都已经清楚的感觉到自己到极限了，他们都不想再坚持下去了，但是他们却不想放弃，因为龙翔已经放出一句话了，要嘛坚持下去，要嘛自己退出。
他们都有自己的气节，才刚刚来参加这个训练，如果就在第一天便退出了，那他们以后也就不用再混下去了。
