糖的敏感带，糖糖立刻淫水泊泊流出，一缩一放的夹着豪哥的手指。
豪哥：「光舔我的肉棒，糖糖又更湿了喔！！」
豪哥又刻意调升了跳蛋的震幅。
明显感觉到糖糖嘴里塞着肉棒，却又呜呜噎噎的呻吟激动了起来。
全身一阵一阵的颤着。
糖糖：「嗯……………．．呜………………．啾啾………………．．啾～～～！！啵！！！！」
就在糖糖爽到无法自拔，竟然开始认真帮豪哥口交舔起肉棒，以为两人真的要做爱的时候，豪哥又故意停止，认真了起来。
豪哥：「糖糖热身完毕了吧～～～我们可不是来玩玩的，来吧～～真正的训练才要开始喔。」
豪哥也一起把糖糖的跳蛋拿出。
豪哥直接躺在了糖糖的下方，并且将糖糖双腿跨在自己的腰跨旁。
豪哥：「接下来这个深蹲，蹲下来的时候要慢一点，我会帮你对准，然后你必须将我的………．训练棒棒，插进去你的阴道后，必须停个５秒钟，这时你的下半身会受到强烈的刺激，你的括约肌会自主用力。接下来要集中精你才能起身，记得你的大腿后侧肌肉要用力，核心缩紧，记住，只有龟头可以进去喔～～刚刚的训练，应该让你足够湿润了吧？？呵呵……………．」
糖糖：「蛤～～～这样会不会起不来啊～～」
豪哥：「你先做一组１５下看看，最后一下起身把杠铃归位。」
糖糖：「唔……我试试看………………．．」
豪哥：「那…．．你先把你的小丁字裤脱下来………．．」
糖糖依照豪哥的指示，弯腰脱下了小丁，那弯下腰时垂晃的Ｆ大奶球真的是太色情了，看的豪哥一边明目张胆的打手枪，糖糖看荡小裤裤上的一大滩淫水，就知道刚刚自己多淫荡了，糖糖胀红了脸颊，伸手将小丁字裤交给豪哥。
现在糖糖下半身已经完全赤裸，一丝不挂了。
只剩下上半身的爆乳灰色运动内衣。
裸着翘臀的杠铃深蹲，即将开始。
豪哥先让糖糖使用空杠练习热身。
糖糖：「这样………………．好像好难喔…………啊…………．」
糖糖深蹲到最低位时，明显感受到豪哥巨棒的前端，那肿胀到发紫的大龟头挤开了阴唇，塞进了自己湿到泛滥的阴道口。
糖糖：「嗯！！！！嘶～～啊………………………」
糖糖光是被龟头前端插入，就差点软腿。
豪哥：「很好～～～要对准喔……………」
豪哥一边握着老二，才能顺利插入糖糖的蜜穴。
豪哥：「啊嘶～～～喔～～～好紧……．很好……．现在起身。」
糖糖几乎用尽全身力气才站起。
糖糖的两颗豪乳用力的甩了两三下。
虽然在运动内衣的包裹下，但似乎无法完全限制这两颗大奶的晃动啊！豪哥看到那对豪乳在自己的上方恣意甩动，差点射了出来。
豪哥：「很好～～记得下来时，姿势不可以跑掉喔！！再来，一组１５下！！先做个…．．３组」
糖糖满脸潮红的点点头。
接下来深蹲时，豪哥躺在糖糖两腿之间，看着那几乎挡住糖糖脸部的顶级坚挺双峰，白泡泡幼绵绵的小穴早就因为刚刚有意无意地挑逗变的无比湿滑，糖糖颤抖地慢慢蹲下，豪哥貌似为了扶住糖糖稳定身形，双手接住了两颗飞弹奶。
糖糖感受到敏感的奶头被豪哥隔着运动内衣故意滑过，一阵快感袭来，糖糖身形一歪，豪哥赶紧握住两颗大奶外缘稳住糖糖，还故意揉捏了几下。
糖糖心里觉得这根本就是醉翁之意不在酒，但自己的小穴淫水应该已经要滴下来了，心里想说，就轻轻碰到就好，应该不会怎么样吧？？就稍微摩擦触碰一下就起来。
长腿间的美鲍慢慢被撑开，出现粉红色的嫩肉，糖糖觉得自己的淫水都快滴下来了，一碰到豪哥的火烫肉棒，全身都颤抖了一下。
随着深蹲的动作，小穴慢慢地插入豪哥的肉棒，糖糖立刻感受到肿胀大龟头撑开小穴的紧度，糖糖不敢插入太深，赶紧用力撑起来，但每下来一次，豪哥的肉棒都更硬了一点，龟头也涂满了糖糖的淫水，变得湿滑光亮，肿大光滑的龟头塞进小穴的快感，让糖糖抵抗脚软的感觉，每一次都需要奋力用大腿力量撑起身体。
糖糖真的很想赶快坐在豪哥身上摇个痛快，糖糖心中已不断浮现这种想法，因为现在根本就跟做爱无异。
但豪哥一脸正经的在教学训练自己，自己又怎么好意思说要样把肉棒插到底，狠狠的做爱一番呢？豪哥：「好～～～休息一下吧～～喝点水。」
豪哥让糖糖休息个两分钟，豪哥看见糖糖带了一袋衣服，突然色心大起。
豪哥：「对了糖糖！！你有带…．那件留在你胸前那道晒痕的比基尼吗？？」
糖糖：「啊？？？喔…．．有啊…．」
豪哥：「哇喔～～那糖糖先准备好…．．等等换来穿穿看。」
豪哥：「其实放松乳房的活动，对淋巴结是很好的，你留了这么多汗，胸部都闷坏了，可以的话穿那种透气的衣服，是最好不过了。」
糖糖害羞的摇摇头糖糖：「那个……．好像不适合运动耶，太露了…．．」
豪哥：「不会啦～～大家研究重训罢了～～～要以专业眼光看待喔！！」
豪哥心想，她妈你这小淫娃都让我插了～～看个奶子也是理所当然的吧！！豪哥：「好罗～～～那我先来帮你加重量！！！」
豪哥帮糖糖加上适当的重量后，就开始３组的正式重量训练。
１０分钟后糖糖：「嗯～～～哈～～～～～～～～～～～～啊～～」
糖糖：「嗯～～～啊！！！！！！！！！！！！！！！！！哈～～啊…．．哈啊………」
咕啾一声，糖糖用尽理智和气力，才把自己湿到滴水的窄嫩蜜屄从豪哥肿胀龟头上拔出，搭配着糖糖黏腻销魂的呻吟，豪哥也硬到肉棒发抖战栗，每一下的插入，都咬的豪哥龟头胀痛，几乎都快射出。
这实在是太淫荡了，但似乎又非常有效，每一次地做蹲下，都让豪哥的龟头更容易深入，糖糖也注意到了这点，深怕真的干进来，糖糖自己就无力起身，果真堂堂发现自己的淫水越来越多了。
糖糖深蹲下来，再一次地将小穴吃入豪哥的龟头，糖糖经历前面３０下的挑逗奸淫，早就已经双腿无力发抖，豪哥还故意扶住糖糖的纤腰，用龟头在湿滑的蜜壶里转着圈圈。
豪哥：「糖糖还可以吗？？？」
豪哥故意的问着。
糖糖：「啊～～～豪哥…．．我大腿没力了…………．．啊～～嗯啊～～～」
糖糖身形不稳，豪哥也查觉到了。
豪哥：「好～～你先把杠铃复位，可以吗？？」
豪哥赶紧站起来，从后面帮助糖糖将杠铃复位。
」
豪哥：「因为你最后一组没做完，你到我身上做深蹲，做短行程的２０秒，就可以休息。你可以站起来…．．或趴在我身上休息都可以……．但棒棒只能插入一半，不可以全部插入喔～～这只是训练喔……．」
短行程的深蹲就是蹲下后，不完全起立，屁股稍微抬起又随
