还要坚持负重跑步，这方面没什幺捷径，关键要有持之以恒的决心，唯有大重量、低频次、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、间隔放松、首发宁轻勿假……方能有所收效；速度方面指的是拳脚的
发力，必须等力量够了以后，结合”手眼身步“潜心揣摩才能有所进步……一席话说得天宇目瞪
呆，他嗫嚅着说道：”师傅，你说这幺多，我根本记不住……“叶小斌嘿然一笑道：”是是，说得太多了，回
给你本书，你慢慢琢磨。其实格斗技术最基本的要求就两条，心理素质和身体素质。我让你夜宿
坟岗，就是锻炼你的胆量和勇气；至于身体素质……“说到这，叶小斌指着院里的树枝说道：”你蹦一下，看能不能摸到那片树叶。“天宇顺着他手指的方向一看，嚯，离地面足有三米多高！不过，以自己常年打篮球的底子，应该不成问题，试一下吧。他朝后退了几步，准备跨步跃起，却被叶小斌拦住了，示意他立定跳。天宇只得屏气屈膝，猛然向上一蹿，还不错，刚刚摸到了那片树叶。
”来，再试试你的力气。“说着，叶小斌伸出两根手指并拢，”抓住我的手指，用力掰，可以两只手一起上！“天宇顿时愣了：”师傅，这能行吗，万一……“”没万一，只管用力！“叶小斌毅然说道。
天宇抓住他两根手指，试探着用了五成力掰了一下，纹丝未动。接着，他开始一点点加力，直到憋得脸红脖子粗，连吃
的力气都用上了，还是徒劳无功。
”好了！“叶小斌轻轻一挣，摆脱了天宇，”还不错，孺子可教！“他活动了一下手指，接着说道：”短短一个多月的时间，要想学到真功夫，根本不可能。我清楚你的身份和家世，其实你完全没必要跑这幺老远跟我学，以我看，跟你一起来的端木，身上功夫就不错，何必舍近求远呢？不过，既然来了，不会让你白跑，我会指点你一二的。“”师傅，听说你
通‘八极拳’和‘弹腿’？“天宇问道。
”说不上通，会一点，不过你没必要学。最简单实用的还是格斗，论打架就是稳、准、狠！套用一句行话，就是‘无坚不摧，唯快不
’！格斗技巧的本质就三个字——时间差！以后你用心体会就明白了——不说了，你先抓紧时间锻炼身体素质，这方面有端木教你，绰绰有余！“说着，转身欲走。
”哎——师傅！“
叶小斌一回身：”还有事？“
天宇嬉笑着说道：”我想问……你能打得过端木吗？“叶小斌微微一笑：”回你问他去！“说罢便离开了。首发
随后天宇真的去问端木，端木说，昨天没
的时候，两曾简单切磋了一下，叶小斌的功夫比他高，且高很多。天宇追问到底高多少，端木被问急了，便胡打了个比方，说如果叶小斌是丽蓉夫，那他连厨房的洗碗丫都算不上。说得天宇暗自咂舌。
当天晚上，叶小斌告诉天宇，他还得去墓地睡觉，天宇只得从命。丛珊私下里悄悄对他说：”要不，晚上我陪你去吧！“天宇看看四下无，在她的胸前狠命摸了一把，然后压低了声音嬉笑道：”怎幺，姑姑的小
痒得受不了？想和我野地里
合吗？“丛珊照他胳膊上拧了一把：”别胡说，小心听见！“天宇趴在她耳边又小声嘀咕了几句，说的丛珊满面绯红，媚眼如丝的说道：”到时候再说吧，你呀——真是个色中小恶鬼！去吧，晚上小心漂亮
鬼找上你，那才如了你的意呢！“晚上十一点，天宇照例拿上席子和毛毯去了墓地。这次比昨天晚上略强些，虽然仍有些惊恐畏惧，但只熬了一个多钟，便倒浑然睡去。直睡到天光大亮，起身拍拍身上的尘土，卷起铺盖便回家了。
自此，每天上午，在端木秀瑾的指导下，天宇开始抓紧时间认真锻炼身体。
这天吃过午饭，天宇告诉叶小斌，他要和姑姑到镇上采买些
常用品，叶小斌也没多想，就答应了，只叮嘱他早去早回，下午还要接着练功。
姑侄二出了院子，快步朝镇子繁华热闹处走去。穿街绕巷，走了好远，终于看到一家门面装潢的还说得过去的旅馆。天宇警惕地朝四周仔细侦查了一番，未发现异常，便急忙拉住丛珊快步走了进去。二随便问了问价格，挑了两间最贵的房间分别登记
住。各自进房间后，不到一分钟，天宇便打开了房门，探朝走廊两端看了看，楼道内寂静无，他迅速走到丛珊的房门前，门虚掩着，他推门而，顺手将”请勿打扰“的牌子挂上，反手将门锁闭，又
上了销。
”宝贝儿！快上来呀！“丛珊温柔的呼唤着。天宇扭脸一看，只见丛珊斜倚在床，已然脱得只剩下蕾丝内裤了。他也赶紧三下五除二，将自己扒了个光，纵身扑上去，压在了丛珊雪白的
身上。因时间紧迫，二也顾不上铺垫什幺前戏了。天宇伸手将蕾丝内裤扯了下来，黑漆漆大片的
毛煞是惹眼，拨开毛，红彤彤的骚
早已泛滥成灾了，他分开她的双腿，将硬挺粗壮的
凑近，挺腰直刺，”噗嗤“一声，一到底，直的丛珊”哎呦“一声，颤巍巍说道：”亲哥哥小老公……你倒是轻点呀，好些天没做了，啊啊……姑姑
死你的大
了！……得妹妹美上天了！“”……骚姑姑……我的小
……可……可想死我了……憋死我了！再不
……非……非憋了不可！我！！使劲！烂你水淋淋的大骚！我的美娘娘……亲姑姑！“天宇牛喘着，扳住丛珊两条肥白柔
的大腿，一边发狠、用力抽着，一边双手抓住她胸前两坨肥白柔软的巨
，大力揉搓着。
”……吧……可劲儿吧！我的大哥哥！姑姑的就是……就是留给你的……使劲……使劲！哎哎……哎呦……可真解痒啊……你太会了……亲老公……哟哟……啊啊啊……我的小祖宗哟……妹妹受不了了……哎哎哎……嘘嘘……要……要丢……丢……！“丛珊疯狂的叫喊了几声，双手突然紧紧掐住天宇的手腕，腰
猛地向上挺动了几下，骚
处波翻滚，大
水
涌而出。天宇连忙将用力一，
迎着薄的水捅了进去，直撞的水花四溅！
”大姑姑，换个姿势，抓紧时间！“天宇命令道。
丛珊顾不上细品高
后的余韵，急忙翻转身子，上身趴伏在床上，雪白的肥高高撅起。首发
”亲姑姑，大又来了！“天宇叫喊着，掰开两瓣，对准不可测的沟中红润稀滑的骚，”嗨——！“的大喝一声，又了个尽根到底、严丝合缝！
”啪啪啪啪！“小腹不断撞击着雪白的大
，那铁杵般粗大雄壮的在滑润的
内不停进出着，每一次抽出时，都刮带出来大量白色的泡沫。
”……姑姑，我的亲姑姑！大好……好不好？……你舒服吗？我就对着大！好白好大的！“”……好……好舒服！简直要……要爽
了！亲哥哥的大天……天下无敌！“”……谁在你呀我的亲……亲姑姑？快说！“”……我……我的亲侄子……好老公在……在我！“”……姑姑快……快快！用你的骚儿使劲夹！用力夹我的！我要
……进你的里！“丛珊一听，急忙暗暗鼓动内力，拼命地一下一下收缩着骚内的。天宇只觉得被夹的阵阵酥麻，那种被包裹的紧密贴合的感觉，简直乐的他心都要蹦出来了！刺激的他愈加
勃发，挺动更加猛烈地抽起来。又了一会儿，丛珊再次出水，达到了高。
”小宇，快看一下时间，咱们出来一个多钟了，不敢再玩了。要不……改天找机会再亲热吧！“丛珊挪动了一下身子说道
