气不断地运行与发挥，即我们常讲的吐故纳新，如此循环往复，以至无穷，才能发挥人体之潜能，强身健体，益寿延年。「请记住邮箱：ltxsba@gmail.com 无法打开网站可发任意内容找回最新地址」形意拳以呼吸为功，运行为效，以内气的运行来带动外气的变化，即意之所向，气即随之；气一动而力即趋之。逆腹式呼吸为形意拳的引功运气之法，轻松平静为行气之本，小周天运气法为进入高层次的阶梯。起势扎步时呼吸，使气通于周身；动作时呼吸，使气力相合。进则呼，退则吸，开则呼合则吸，呼气由丹田而吐，吸气归丹田所纳，内气外气，循环往复，源源不断，气运周身，力达四肢，内外相合，功夫可达上乘之境。”
欧阳寰听了心中暗叫，原来站桩有这么多讲究，这时的他已经对那意拳内功心法更为渴望了。
老人说完，又指导着欧阳寰站了个把钟头的桩，教他如何调息运气。一面教，一面不住的摇头叹息，把欧阳寰搞得面红耳赤，不禁问道：“您看是不是我的资质不行，不适合练气。”
老人听了轻声一笑，没有回答他的问题，却是径自走向了卧室，当他出来的时候，手里多了一本半新不旧的书。
老人把书递到了欧阳寰的手中，轻叹了一声说道：“你回去，把这本书熟读后，再来找我吧。”
欧阳寰垂头丧气的走出了老人家，刚一出门就好的瞟了一眼那书，只见封面上写着几个小字《人体|岤位大全》。
正文 第一百一十四章：通周天
一个周末的清晨，太阳光柔和的透过卧室的窗户洒入了房间，一个少年马步站好，双手抬起，双臂像是空抱着一个巨球，他就这么站着，站着。
几分钟后，他的脸上泛出了红晕，正体会着体内一股内气从下丹田出发，经会阴，过肛门，沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关，到头顶泥丸，再由两耳颊分道而下，会至舌尖。那股子内气与任脉接，沿胸腹正中下还回了丹田处。
经过几个月调息运气的站桩训练，这一天早晨，欧阳寰的小周天终于被自己打通了。其实赵师傅曾经建议欧阳寰不要自行运功，更不必要强行通周天，但是自从欧阳寰见了杨丽的爷爷后，总想试试这通周天的感觉。
那天回家后，欧阳寰抱着那本《人体|岤位大全》,最先在自己身体上找出的就是那几个通周天的大|岤。在杨丽爷爷的指导下，他已经为这小周天练习了几个月的时间。小周天，本义指地球自转一周，即昼夜循环一周；后来被内丹术功法借喻内气在体内沿任、督二脉循环一周。因其内气循环范围相对较小，故称小周天。又称子午周天、取坎填离、水火既济、还丹等。
小周天是古代气功主要流派之一,内丹术功法中的第一阶段，即练精化气的过程，也称百日筑基。内丹术认为：人到成年，由于物欲耗损，精气已不足，必须用先天元气温煦它，使后天精气充实起来，并使之重返先天精气，这就是小周天练精化气的目的。完成这步功法，就可防病去病。
通小周天表面对武功的进展并没有任何效果，但是由于好，欧阳寰还是花费三个月的时间，去尝试了一下练气。三个月后他逐渐感到小腹产生热气，此时已经可以运气通周天了。
自从小周天通畅了之后，每天晚上都运气沿着任督二脉行走一遍，收功前气沉小腹，把自己的这么一点点内气存入丹田。
又过了一段时间，欧阳寰开始尝试着去通大周天。大周天，古代天文术语，指地球绕太阳转一圈。大周天是古代气功主要流派之一，内丹术功法中的第二阶段，即练气化的过程。它是小周天阶段基础上进行的。内丹术认为：通过大周天，使和气密切结合，相抱不离，以达到延年益寿的目的。
杨丽爷爷对于欧阳寰小周天已通，到是没有任何惊讶，原本这练气三个月后通小周天也是一件极其普遍的事情。
欧阳寰怪的是杨丽爷爷从来再没有和自己提起过那内功心法的事情。自己用内气打通小周天后，也曾试图和他询问过一次那个意拳内功心法，但是杨丽爷爷却是笑而不答。
就这样欧阳寰开始每天练习大周天了，他日日睡前摆好姿势，放松身体，入静。先呼气，舌舐下腭，气沉丹田，
小腹随之鼓起，再将气下沉到会阴，分作两股沿大、小腿内侧，直下足心涌泉|岤。再吸气，小腹随之收缩，舌舐上腭，以意领气，从足心出发，沿小、大腿外侧回到
会荫部，然后提肛，将气沿督脉过三关，上达头顶，再顺两耳前侧分下，会合于舌尖。此时恰与呼气时的气息相接，如此自头顶的百会|岤，至足底的涌泉|岤，周而复始，循环运行。
过了几个月，欧阳寰感觉他的真气可以循十二正经一周了。他感觉自己可以从下丹田以意领气至膻中，沿手三阴由胸走手，接着沿手三阳从手背到头，再沿足三阳从头、背而下经足三里至足，然后，从足心沿三阴太溪、三阴交至腹，再从腹到胸，如此循行。他的大周天也通了。
对于欧阳寰小周天可以通畅，杨丽爷爷到是不以为然，但对于他可以在这么短的时间内通大周天，爷爷甚为怪。
这一天，欧阳寰像往常那样来到了杨丽爷爷家，杨丽爷爷并没有像往常那样检查他练功的进度，而是把他带进了卧室，从上了锁的抽屉里面，小心翼翼的取出了一本书来。递向了他，欧阳寰下意识的伸手去接，杨丽爷爷却是把书握得紧紧的，丝毫没有递给他的意思。
欧阳寰低头看了一眼那本书，心马上腾腾的跳了起来，身上血液，那血涌到了头上，把脸映的通红。书上写着几个小字《武穆遗书》。
“真的是那本失传已久了的《武穆遗书》！？！”欧阳寰不禁失声叫了出来。
爷爷紧紧握着那本《武穆遗书》，声音颤抖的说道：“十几年前，我和自己的两个外甥。哦，就是你见过的那个大胡和二胡去武当山旅游。下山时候，我们没有走游客常走的路径，而是为了猎，另辟路径，向山下走。”
爷爷握着那本《武穆遗书》目光深远仿佛是又回到了十几年前，他缓缓的说道：“走到一个无人经过的山洞前，我们三个忽然听到里面传来了一阵＂shen y＂声。跑进山洞一看，一个道士盘膝坐在地上像是十分痛苦的样子，脸上挂有豆大汗珠，嘴里发出痛苦的＂shen y＂声。我们三个不知如何是好，大胡二胡喊着赶紧下山去医院找大夫。可是我们走的不是游客常走的路径，下山找到大夫再回来，势必要耽误很长的时间。就这样我们看着那道士，却不知如何是好。”
他顿了顿，继续说道：“就这样，又过了几分钟。那道士不动了。二胡上前用手摸了摸他鼻子上的气息，惊叫着喊道，他死了，死了。我也走了上去，用手抓住他的手腕，手指搭在他的脉上，果然没有了脉搏。这山洞附近除了我们几个，一个人都没有。道士就这么死了，使我们顿时更感到手足无措。”
杨丽爷爷仿佛有些紧张，目光望向窗外，使自己的经稍作放松后，又继续说道：就这样，二胡吆喝着快走，大胡也吓的随时准备快逃，两人都怕这道士死了，自己说不清楚招惹上是非。而我却是赶紧用手掐那道士的人中，用拳捶打他的后背，希望把他救活。”
爷爷这个时候脸上的肌肉放松，接着又出现了一道诡异的光芒，继续说道：“就这样我掐人中锤后背折腾了半天，那道士又活了过来，谁知道他刚刚活过来后，没有感谢我，却是哀声叹气的。听他一说我才知道，他在修炼一种叫做内丹术
